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Diario del estudio en Granada
Artículos sobre pilates, barre, embarazo, suelo pélvico y bienestar. Todos firmados y explicados por Clara Gastón.
- · Por Clara Gastón
Clase privada, semiprivada o grupo reducido: cuál te conviene
Pilates privado, semiprivado (2-3 personas) o en grupo reducido en Granada: diferencias, ventajas y cómo elegir según tu objetivo, tu cuerpo y tu presupuesto.
- · Por Clara Gastón
La sesión de valoración: por qué empezamos así antes de tu primera clase
Antes de entrar en un grupo de pilates o barre en Granada, hacemos una valoración inicial. Qué es, qué miramos, qué llevar y por qué cambia tus resultados.
- · Por Clara Gastón
Pilates cerca del Zaidín: reformer y barre a un paseo de casa
¿Vives en el Zaidín y buscas pilates reformer o barre? Nuestro estudio está en Genil, a un paseo. Grupos reducidos, valoración inicial y sin permanencia.
- · Por Clara Gastón
Cuánto cuesta el pilates y el barre en Granada: guía de bonos
Qué mirar antes de elegir un bono de pilates o barre en Granada, y cómo son nuestras tarifas: transparentes, flexibles y sin permanencia.
- · Por Clara Gastón
Pilates y Barre en Genil: tu estudio de barrio en Granada
Dirección, ambiente y por qué un estudio de barrio cambia la experiencia de entrenar. Te contamos cómo es practicar pilates y barre en Genil, Granada.
- · Por Clara Gastón
Barre en Granada: dónde practicarlo y por qué está en auge
El barre ya tiene su hueco en Granada. Te contamos por qué crece esta disciplina en la ciudad y qué encontrarás en nuestras clases del barrio de Genil.
- · Por Clara Gastón
Cómo elegir el mejor estudio de Pilates y Barre en Granada
Qué debes buscar al comparar centros: grupos reducidos, instructores cualificados, máquinas Reformer y ambiente del estudio.
- · Por Clara Gastón
Pilates para runners en Granada: corre mejor y sin lesiones
Por qué los corredores por la Vega o Sierra Nevada necesitan fortalecer su core y flexibilidad con máquinas Reformer.
- · Por Clara Gastón
Volver a la actividad física después de una lesión
Qué consultar antes de incorporarte a clases de Pilates tras una lesión.
- · Por Clara Gastón
Pilates, postura y práctica adaptada
Cómo plantear la incorporación a Pilates si tienes una alteración postural.
- · Por Clara Gastón
Cómo alivia el Pilates el dolor de espalda si trabajas sentada
Adiós a la contractura lumbar y cervical. Ejercicios en Reformer para estirar la columna, abrir el pecho y recuperar tu higiene postural.
- · Por Clara Gastón
Por qué el cuidado del suelo pélvico no es solo para el posparto
Prevención de pérdidas de orina, lumbalgias y bienestar sexual. Aprende a integrar tu musculatura perineal en el deporte.
- · Por Clara Gastón
Pilates durante la menopausia: una práctica adaptada
Actividad física, objetivos personales e indicaciones previas durante la menopausia.
- · Por Clara Gastón
Recuperación posparto en Granada: suelo pélvico y diástasis abdominal
Cómo volver a entrenar tras dar a luz de forma segura. Hipopresivos, Pilates Reformer y reconexión con tu faja abdominal profunda.
- · Por Clara Gastón
Pilates durante el embarazo en Granada: beneficios trimestre a trimestre
Cómo prepararte para el parto, prevenir el dolor lumbar y mantener la circulación sana con ejercicios seguros en máquinas Reformer.
- · Por Clara Gastón
¿Necesito saber ballet para practicar Barre? Mitos y verdades
Desmontamos los mitos sobre la flexibilidad, la danza clásica y la edad. Por qué cualquier persona puede disfrutar del Barre desde el primer día.
- · Por Clara Gastón
Barre vs. Gimnasio tradicional: Por qué cada vez más mujeres cambian las pesas por la barra
Diferencias en estimulación muscular, impacto en articulaciones y ambiente. Encuentra el entrenamiento que mejor se adapta a tu estilo de vida.
- · Por Clara Gastón
Cómo tonificar glúteos y piernas con Barre sin pesas ni impacto
El secreto del trabajo isométrico y los pulsos en la barra: piernas firmes, glúteo elevado y articulaciones sanas.
- · Por Clara Gastón
¿Qué es el Barre? Ballet, Pilates y fitness en una sola clase
El entrenamiento que triunfa en todo el mundo llega a Granada. Descubre por qué tonifica tan rápido sin impacto articular.
- · Por Clara Gastón
Guía de Pilates para principiantes: cómo empezar de cero en Granada
Todo lo que necesitas saber antes de dar el primer paso: respiración costal, posición neutra de la pelvis y por qué no debes temer a las máquinas.
- · Por Clara Gastón
¿Cuántas clases de Pilates a la semana necesito para ver resultados?
La famosa frase de Joseph Pilates analizada: en 10 sesiones te sientes mejor, en 20 te ves mejor y en 30 tu cuerpo se transforma.
- · Por Clara Gastón
Pilates Reformer vs. Pilates Suelo (Mat): ¿Cuál es mejor para ti?
Comparamos las máquinas con la colchoneta tradicional. Descubre cuándo conviene usar asistencia con muelles y cuándo trabajar con tu propio peso.
- · Por Clara Gastón
Beneficios del Pilates Reformer: por qué triunfa en Granada
Tonificación sin impacto, higiene postural y bienestar en grupos reducidos. Por qué cada vez más granadinos se pasan a las máquinas.
- · Por Clara Gastón
Pilates y Barre: en qué se parecen y en qué se diferencian
Dos disciplinas que se complementan a la perfección. Te contamos qué aporta cada una para que elijas por dónde empezar en Granada.
- · Por Clara Gastón
¿Qué es el Pilates Reformer y por qué transforma tu cuerpo?
Descubre cómo funcionan las máquinas con muelles, qué beneficios aportan frente al suelo y por qué es ideal para todos los niveles.
- · Por Clara Gastón
Qué llevar a tu primera clase de Pilates y Barre: checklist completa
Todo lo que necesitas preparar para disfrutar al máximo de tu primera experiencia en el estudio. Ropa, calcetines y consejos de Clara.