A la hora de iniciarse en el método Pilates, surge siempre la misma pregunta: ¿es mejor empezar en suelo (Mat) o en máquina (Reformer)? Aunque ambas variantes siguen los mismos principios de respiración, centro y control, la experiencia en clase es diferente.
Pilates en Suelo (Mat)
El Pilates en colchoneta es la forma original y pura del método. En el suelo tu único adversario y aliado es la gravedad y el peso de tu propio cuerpo.
Ventajas del suelo
- Desarrolla una gran conciencia corporal al no tener soporte externo.
- Excelente para retar el equilibrio y la fuerza del abdomen profundo.
Retos del suelo
- Para principiantes o personas con lesiones de columna, puede ser exigente mantener la postura lumbar sin compensar con el cuello.
Pilates Reformer (Máquinas)
El Reformer incorpora una plataforma móvil, poleas, correas y un juego de muelles calibrados.
Ventajas del Reformer
- Asistencia para principiantes y lesiones: La máquina te guía, sostiene tu peso vertebral y facilita el aprendizaje del movimiento.
- Resistencia extra para avanzados: Permite aplicar cargas elásticas para tonificar glúteos, piernas y brazos sin impacto.
- Mayor variedad de ejercicios: Más de 200 variaciones posibles en una sola sesión.
Nuestra recomendación en Granada
En nuestro estudio en Granada, recomendamos iniciar la práctica en Pilates Reformer. La asistencia mecánica de los muelles acelera tu progreso y te enseña a sentir qué músculos debes activar antes de llevar esa técnica a tu día a día.